НУМЗ (Направление, Ускорение, Мощь и Здоровье)

Метод НУМЗ разработан человеком откуда-то оттуда и я узнал о нём с лайфхакера, который орг. Итак, четыре основных составляющих, чтобы начать писать - это направление, ускорение, мощь и здоровье.

Направление. 
Ты не сможешь написать ничего стоящего, пока у тебя не будет направления. Направление включает в себя знание цели, наличие темы, на которую будем писать, разработку плана будущего документа и использования генератора идей.
Начать следует с ответов на вопросы "куда я стремлюсь?", ответ подскажет цель и аудиторию, "когда мне нужно быть там?", в ответе будут сроки выполнения, и "как мне добраться туда?", в ответе можно найти план движения.
А что же делать, если у тебя нет ни малейшего понятия о чём писать? Тогда следует заняться изысканиями в области, которая интересна: читай предыдущие документы по теме, общайся с товарищами, менеджерами, клиентами, да и вообще с кем угодно, кто связан с данной темой.

Как найти своё увлечение? Самомотивации пост.

Сразу оговорюсь, что я этим путём пока не прошёл, поэтому по поводу практической ценности текста приведённого ниже ничего сказать не могу.

Что же такое увлечение? Для меня это дело, время за которым пролетает незаметно. Одним из первых таких дел была игра "Герои меча и магии 2" - садился за неё вечерком на часик, а уже и на пары пора. В дальнейшем - программирование, увлечение оборвалось после первого рабочего проекта. А дальше, как переклинило. На данный момент никаких увлечений у меня нет, и это очень сильно напрягает. В общем и целом именно поэтому я и решился на данный поиск, о результатах отпишусь через полгода.

Итак, что мне известно?

Найти своё увлечение непросто, а особенно непросто найти увлечение, которое будет приносить доход. Да, именно так: я буду искать увлечение, которое приносит доход. Основываться в поиске я буду на статьи по этой теме на Хабре, которые в последнее время просто наводнили его, книги Коэльо, Драйзера, Брэнсона и т.п.

• От чего я чувствую возбуждение, что притягивает меня? Буду следовать за сердцем (последнее у кого я это читал, был Джобс, но вообще встречается чуть более, чем везде).
• Чего я достиг и где? Необходимо найти мои сильные стороны (совет мыщьха с RSDN, читал как-то по весне). Необходимо проанализировать свой жизненный опыт и выделить важнейшее. Не забывать про ежедневный анализ своей деятельности перед сном.
• Как я могу использовать свой опыт для помощи окружающим? Ну естественно за деньги. Иначе зачем же всё затевать.

Вот эти три основных вопроса, ответ на которые я должен получить не позже, чем 13 мая 13 года :)

Брэнсон, Трамп и остальные товарищи говорят китайской поговоркой: дорога в тысячу ли начинается с первого шага - мне надо только найти, куда делать этот шаг. Ну и про то, что путешествие будет непростым, тоже забывать не следует (хотя после очередной смены работы, не думаю, что что-то способно меня напугать).

Удачи я! 

 

Приёмы Стива Джобса, которые помогут наполнить твой день смыслом

По утрам, когда Стив смотрелся в зеркало, он спрашивал себя:
 - Если бы это был последний день моей жизни, стал бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?
Если ответ в течение нескольких дней был:
- Нет!
Становилось понятно, что надо что-то менять.

Стив делал то, во что верил:
 - Твоё время не бесконечно, поэтому не трать его на то, чтобы жить чужой жизнью. Следуй велению сердца - оно уже знает кем ты хочешь быть - всё остальное не так уж и важно.

Упражения для развития концентрации

Прочитал кучу книг по самосовершенстованию и основная мысль в них - это умение поставить цель и концентрация на её выполнении.

Несколько техник развития концентрации внимания:

1. Во время занятия чем-нибудь проговаривать про себя, что делаешь, например, я пишу статью, я ем.
2. Сосредоточить внимание на секундной стрелке часов на две минуты. 
3. Сосредоточить внимание на одном из чувств на одну минуту.
4. Досчитать про себя до ста ни на что не отвлекаясь.
5. Сосредоточиться на одной из частей тела на минуту.

Во всех случаях начинать упражнение сначала, если отвлёкся.

3 вещи, которые можно сделать сейчас, чтобы улучшить своё финансовое благополучие в 2012 году.

Кто хочет улучшить своё финансовое состояние в следующем году? Мысли, что было бы неплохо, недостаточно, придётся сделать ещё кое-что. Так что давайте не будем тратить время, а сделаем три вещи, которые помогут вам в 2012 году стать богаче.

• Знайте результат.

С  каким количеством денег вы хотели бы закончить следующий год? Потратьте немного времени на финансовые планы. Начать надо с результатов, которые вы достигли в этом году: что сделало вас счастливым? Как вы могли улучшить своё благополучие? Какие неправильные решения были приняты? Будьте откровенным с собой.

Теперь представьте себя в будущем, изучающим результаты 2012 года, как бы вы хотели, чтобы всё выглядело? Главное не переборщить с мечтами, типа «выиграл в лотерею», мыслите реально. Если ваша цель будет слишком большой, мозг начнёт испытывать стресс, даже не начав работать над проблемой.

Как начать разговор с незнакомцем.

Положим, что вы находитесь в книжном магазине и неожиданно обнаруживаете рядом приятного человека, с которым хотели бы познакомиться, но боитесь при этом выглядеть придурком. Знакомая ситуация? Чтобы избавить вас от страха, я приведу три действенных способа завязать разговор.

Попросите помощи.

Попробуйте прикинуться туповатым, для примера, находясь в кафе с ноутбуком, спросите: «У вас Интернет работает? У меня всё еле грузится…» При этом у вас может быть самый быстрый Интернет в округе, но это не имеет никакого значения, т.к. единственная ваша цель завязать разговор, и если вы это сделаете, то, как вы его начали, уже не будет иметь никакого значения.
Приведённый выше пример работает отлично, потому что совершенно безопасен и позволяет сломать барьер, который всегда присутствует между незнакомыми людьми. Ваш собеседник не будет испытывать никаких неудобств, отвечая на столь невинный вопрос, кроме того, на него очень легко ответить.
Если собеседник тоже заинтересован в беседе с вами, то вы об этом сразу узнаете. Если он ответит что-то типа: «У меня всё в порядке» и уставится обратно в свой компьютер, то можно считать диалог завершённым, если же вы получите более тёплый ответ, даже если ваш визави не сможет предложить какой-либо помощи, считайте, что барьер сломлен и продолжайте в духе: «У вас всё в порядке? Везёт… Может быть дело в моём компьютере? Давно уже стоит его поменять… Как вам ваша Тошиба?» Ну, вы понимаете.
Давайте рассмотрим ещё несколько примеров. Где-нибудь на встрече: «Еда выглядит отлично. Как вы думаете, уже можно начинать есть?» На фестивале: «Интересно, что там происходит?» На концерте: «Вы не знаете, когда будет выступать тот-то?» В городе: «Не подскажите, где тут точка продаж Мегафон? Что-то не могу найти.»

О чём вы думаете?

Если вы предпочитаете действовать более тонко, то можно просто комментировать происходящее, например, находясь в каком-нибудь людном месте сказать: «Ох, и холодно здесь!» или «Отлично, что здесь столько магазинов!» Как и вопросы о помощи, эти комментарии не запоминаются, они просто дают понять окружающим, что вы открыты для диалога. Если кто-то из окружающих тоже хочет поговорить, он ответит на ваш комментарий что-то вроде: «Да, могло бы быть и потеплее!» и т.п.

Найдите сообщника.

Попробуйте найти сообщника в деле разбивания барьеров между людьми. Выйдите со своим другом куда-нибудь и начните интересный разговор рядом с незнакомцем. Например, в магазине одежды, рядом с кем-то, начните обсуждать достоинства приобретаемой рубашки: просто говорите о том, как она отлично выглядит, приятна на ощупь или о её цене. Гораздо проще попросить кого-то присоединиться к разговору, чем завязать его.

И запомните, разговор с незнакомцами не вызовет у вас волну паники, если вы будете пользоваться вышеприведёнными приёмами и говорить на абстрактные темы.

Источник

7 трюков, которые помогут увеличить скорость чтения.

Я не особо любил читать и во всём винил систему образования. Ну не сам же я был виноват в этом?! Как можно полюбить чтение, если приходилось читать независимо от того, нравятся тебе книги или нет? Таким образом, когда я учился, это было, скорее, обязанностью, чем удовольствием.
Потом я окончил школу, занялся саморазвитием и осознал, что книги бывают интересными и их так много, что у меня просто не хватает времени, чтобы прочитать их все. А раз мне не хватает времени, то необходимо было увеличить скорость чтения. Я провёл небольшое исследование и составил список из семи трюков, способных сильно повлиять на скорость чтения, благодаря которым я успеваю прочитать целую книгу за несколько воскресных часов.

Не проговаривайте.
Проговаривание про себя текста во время чтения сильно снижает скорость. Ваша цель — чтение только глазами, самый простой способ добиться этого, просто повторять что-нибудь про себя, например, «1, 2, 3, 4, 5» или «а, о, у, ы, э». Это отвлечёт ваш разум и ему не останется ничего другого, как читать только глазами. Это основной секрет быстрого чтения.

Читайте пальцем.
Идея проста: просто ведите пальцем под строкой, которую в данный момент читаете. Регулировать скорость чтения можно ускоряя или замедляя палец. Запомните, что скорость чтения регулируется пальцем, а не чем-то ещё.

Фокусировка.
Раньше я замечал, что во время чтения, моё внимание могло быть занято чем-то другим, так что мне приходилось частенько возвращаться к прочитанному. Но во время быстрого чтения невозможно думать о чём-то другом, поэтому сфокусируйтесь!

Правило третьего слова.
Вот, что вы должны сделать: начинайте чтение каждой строки с третьего слова и заканчивайте на третьем с конца. Не беспокойтесь, что не поймёте смысла, глаза всё равно увидят первые и последние два слова с помощью периферического зрения.

Не читайте каждое слово отдельно.
Самый лёгкий способ сделать это – читать издалека, например, с расстояния около полуметра, таким образом, вы будете прочитывать и понимать сразу несколько слов, вместо того, чтобы фокусироваться на одном.

Не возвращайтесь.
Никогда не возвращайтесь назад по тексту, если не поняли какое-то слово, это очень сильно тормозит скорость чтения. Просто перестаньте это делать, а чтение пальцем поможет вам в этом.

Стартуйте резко.
Начинайте читать очень быстро, а после пары страниц снижайте скорость до приемлемого для вас уровня. Смысл в том, что, как и на машине, если вы едете 90, а потом снижаете скорость до 70, вы чувствуете, что двигаетесь медленней, чем, если бы вы ехали 50, а потом подняли скорость до 70. Всё дело в психологии.

Получился вот такой список, надеюсь, он поможет вам ускорить технику чтения. Напишите, если у вас тоже есть какие-то трюки!

Источник.

5 простых способов улучшить навыки общения.

Некоторые вещи мы просто знаем, некоторые узнаём из книг, а некоторые изучаем на собственном горьком опыте. Для меня такой вещью было общение. У меня никогда не было проблем с подбором слов, также мне легко давалось изучение новых языков, и из-за этого я думал, что я отличный коммуникатор.
Конечно же, я ошибался, подбор слов и ловкое обращение с ними имеют мало значения в общении. Неважно как быстро и точно вы подбираете слова, главное это взаимодействие с собеседником. Слова, конечно, упрощают взаимодействие, но дело, как обычно, не в позах, а в самом танце.
Ниже я приведу пять простых правил, полученные на моем личном опыте, которые помогут вам улучшить общение.

Никогда не начинайте предложение, если вы не знаете, как оно закончится.
Это было моей наибольшей проблемой на пути к повышению навыков общения. Раньше я старался говорить всё, что угодно, лишь бы быть услышанным. Какая глупая ошибка!
Небольшой интерес, проявленный к твоей болтовне , в итоге совсем ослабнет, а то и сойдёт на нет. Желание добавить немного перчинки в разговор, путём вставки фраз, не имеющих смысла, совсем не то, что ожидают другие. В основном, люди разговаривают для получения некоего результата, а не ради трёпа.
Теперь любая мысль проходит обработку в моей голове, прежде чем покинет мои уста. Во время разговора, часть моего мозга задействуется для обдумывания дальнейшей нити разговора. Если вам кажется, что это слишком сложно, не расстраивайтесь, на самом деле, всё очень просто, главное – тренировка.

«Ах», «Ох» и «Хм» слишком расплывчаты.
Старайтесь не отвечать расплывчато. Отвечая на вопрос междометиями, вы можете поставить собеседника в замешательство. Представьте, что вы играете в сквош, а стена, от которой отскакивает мяч, мягкая или деформирована, понятно, что он будет отскакивать от неё в непредсказуемых направлениях.
Быть конкретным - одно из главных правил в общении. Старайтесь не использовать междометия как ответы.

Нет правых и неправых.
Частенько мы ведем беседу только для того, чтобы доказать, что мы правы. Я называю такие разговоры тупиком. Когда кто-то пытается завести со мной разговор в стиле «я научу тебя, как правильно», я сразу прекращаю его.
Быть правым или неправым – просто метальная конструкция. А так как жизнь постоянно меняется и мы вместе с ней, то и ощущение правильности тоже меняется. Поэтому разговоры о том, кто прав или нет - напрасная трата времени.
Правильное взаимодействие между людьми гораздо более продуктивно, чем минутное доказательство правоты.

Лучше слушать, чем говорить.
Если во время беседы, вы говорите более половины времени разговора, то вы напрасно тратите время. Идеально, если вы будете слушать минимум половину времени, тогда вы больше узнаете.
Для этого я разработал свою технику слушания: каждый раз, когда я вижу, что взгляд моего собеседника скользит чуть выше моей головы, я начинаю слушать. Хочется отметить, что слушать не значит молчать, наоборот, следует поддерживать разговор.
Задавайте уточняющие вопросы, свидетельствующие, что вы обрабатываете полученную информацию, поддакивайте. Слушать гораздо труднее, чем говорить, но и отдача гораздо больше.

Зайди. Выйди.
Практикуйтесь в том, как начинать и завершать разговор. Когда я начинаю разговор, я «вхожу» в него, ограничивая всю активность этим разговором до тех пор, пока не получу того, что ожидаю от него, после чего «выхожу» из него.

У вас есть свои способы? Оставляйте их в комментариях. Начнём общение?

Источник

60 маленьких вещей, сделав которые, вы улучшите свою жизнь за 100 дней

Вопреки расхожему мнению, для того, чтобы улучшить свою жизнь не нужно радикально менять свои привычки. И в тоже время, не надо ждать долгое время, чтобы увидеть положительные результаты. Всё, что вам нужно это выполнять небольшие шаги, приведённые ниже, в течение ста дней.

Дом.
1. Сделайте календарь "Побеждаем беспорядок за сто дней", состоящий из 100 пунктов, выполняйте ежедневно по одному. Примеры пунктов (пункты могут повторяться):
- День 1. Разбираем журналы.
- День 2. Разбираем диски.
- День 3. Разбираем книги.
- День 4. Порядок на кухне.

2. Живите с мыслью, что для всего есть место и всё должно быть на месте. Следующие 100 дней следуйте следующим четырём правилам, чтобы сохранить порядок в доме:
- Если вы взяли что-то, положите на место.
- Если вы открыли что-то, закройте.
- Если вы уронили что-то, поднимите.
- Если вы сняли что-то, повесьте обратно.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо сделать, делайте по одной каждый день. Например:
- Сменить перегоревшую лампочку.
- Пришить оторванную пуговицу на рубашке.
- Прикрутить крепление дверцы в кухонном шкафу.

Счастье.
4. Последуйте советам психологов и напишите от 5 до 10 произошедших с вами за день приятных вещей. Делайте так каждый день.

5. Сделайте список из 20 действий, которые доставляют вам удовольствие, и ежедневно выполняйте хотя бы одно. Ваш список может содержать следующее:
- Обед на природе.
- Разговор с другом по телефону.
- Чтение книг любимого писателя.

6. В течение 10 дней записывайте свой внутренний диалог, как положительный, так и критический. Проанализируйте:
- Сколько раз в день вы ругаете себя?
- Испытываете ли вы чувство неполноценности?
- У вас преобладают критические или положительные мысли?
- Сколько раз в день вы думаете о себе положительно?
Также старайтесь записывайте эмоции, которые сопровождают ваши мысли. Следующие 90 дней старайтесь изменить отрицательные эмоции, переключаясь на положительные мысли.

7. В течение 100 дней старайтесь смеяться хотя бы раз в день: купите один из тех календарей, в которых на каждый день записано по шутке, ну или ходите ежедневно на анекдот.ру.

Самообразование.
8. Выберите книгу, чтение которой требует от вас усилий и концентрации. Читайте её каждый день по чуть-чуть так, чтобы прочитать от корки до корки за 100 дней.

9. Поставьте себе цель узнавать каждый день минимум по одной новой вещи, например, название цветка в вашем саду, столицу какого-нибудь государства, название мелодии в магазине, где вы осуществляете покупки. Если уже пора спать, а вы не узнали ничего нового, просто возьмите словарь и узнайте значение незнакомого слова.

10. Не жалуйтесь в течение 100 дней. Как говорил Вилл Бовен: "Негативные разговоры приводят к негативным мыслям; негативные мысли приводят к негативным результатам." Если вы ловите себя на желании пожаловаться - остановитесь!

11. Ставьте будильник каждый день на минуту раньше, чем в предыдущий. Вставайте с будильником, открывайте окно навстречу солнечным лучам и свежему воздуху, и делайте зарядку. Через 100 дней вы будете вставать на 1:40 раньше, чем сейчас.

12.

13. В течение 100 дней занимайтесь визуализацией и старайтесь думать о том, каким вы хотите быть и чего достигнуть.

Финансы.
14. Составьте план расходов, следите за каждым потраченным рублём, убедитесь, что записываете все расходы.

15. Найдите в Интернете 10 советов для сбережения денег и следуйте им в течение 100 дней. Примеры:
- Ходить в магазин с наличностью и калькулятором, вместо карты.
- Перед походом в магазин составить список покупок.
Следите за тем, сколько денег вы сэкономили, используя эти советы.

16. В течение 100 дней собирайте всю мелочь со сдачи в банку или свинью-копилку и посмотрите, сколько накопится.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего, кроме того, что вам действительно необходимо. Используйте сэкономленные деньги, чтобы сделать что-нибудь из нижеприведённого:
- Оплатите кредит, если у вас есть.
- Отложите в резерв.
- Начните откладывать деньги для инвестиций.

18. Тратьте ежедневно один час на поиски источника дополнительного пассивного дохода.

Управление временем.
19. В течение 100 дней постоянно носите с собой блокнот. Записывайте туда всё, чтобы освободить свой мозг, позже вы сможете решить, что с этим делать. Что записывать:
- Ваши идеи.
- Ваше расписание.
- Списки дел.

20. В течение пяти дней отслеживайте, как вы тратите время. Используйте эту информацию для составления расписания дня, которое, к примеру, должно содержать:
- Время на проезд до работы.
- Время на домашнюю работу.
- Время на развлечения.
- Время на заработок.
Придерживайтесь его в течение последующих 95 дней.

21. Определите дела, которые не требуют срочного решения, отложите их на 100 дней, отдав приоритет более срочным.

22. Определите 5 вещей, делая которые, вы напрасно тратите время и ограничьте время, когда вы занимаетесь ими. Три примера:
- Смотреть телевизор не больше получаса в день.
- Тратить не больше получаса в день на посещение социальных сетей.
- Тратить не больше 20 минут на игры.

23. В течение 100 дней не делайте больше одного дела одновременно, полностью сосредоточившись на одном.

24. Планируйте свой следующий день перед тем, как лечь спать.

25. В течение 100 дней в первую очередь выполняйте самые важные дела из списка.

26. Составляйте еженедельный отчёт, в котором укажите:
- Что вы успешно завершили.
- Что сделано неверно.
- Что сделано правильно.

27. В течение 100 дней вечером тратьте несколько минут на уборку стола, убедитесь что всё чисто и расположено, как надо.

28. Составьте список обязательств, которые вам необходимо выполнить в последующие 100 дней. Возьмите красную ручку и зачеркните те, которые не принесут вам радости и не помогут в достижении ваших целей.

29. В течение 100 дней, переключаясь на новую задачу, остановитесь и спросите себя: "Это лучшее, что я могу сделать сейчас?"

Здоровье.
30. Чтобы потерять полкило веса надо потратить 4000 калорий. Если вы снизите потребление пищи на 175 калорий в день, то через 100 дней должны потерять более 2 килограмм веса.

31. В течение 100 дней ешьте пять порций овощей ежедневно.[? и ниже]

32. В течение 100 дней ешьте три порции фруктов ежедневно.

33. Выберите еду, которая мешает вам питаться правильно, например, чизкейк, пиццу или чипсы, и не ешьте её в течение 100 дней.

34. В течение 100 дней ешьте из более мелкой посуды.

35. В течение 100 дней покупайте только натуральные соки, вместо тех, в которые добавляют сахар и консерванты.

36. В течение 100 дней пейте воду вместо газировки.

37. Составьте список из 10 здоровых, легкоприготовляемых блюд на завтрак.

38. Составьте список из 20 здоровых, легкоприготовляемых блюд на обед.

39. Составьте список из 10 здоровых, легкоприготовляемых блюд для закуски.

40. Используйте эти списки, чтобы составить меню на следующую неделю в течение 14 недель.

41. В течение 100 дней ведите записи того, что ели. Это поможет увидеть вам, где вы отклонились от запланированного меню и употребили лишние калории.

42. В течение 100 дней делайте 20-минутную разминку ежедневно.

43. Носите с собой шагомер и проделывайте не менее 10 000 шагов ежедневно, включая:
- Дорогу до машины.
- Хождение по квартире.
- Дорога от рабочего места до курилки и т.д.

44. Повесьте в ванной табличку в которую еженедельно записывайте:
- Ваш вес.
- Процент жира.
- Объём талии.

45. В течение 100 дней установите будильник на ежечасное срабатывание и выпивайте воды, употребляйте в день не менее полутора литров.

46. В течение 100 дней ежедневно медитируйте, визиализируйте или просто глубоко дышите, чтобы успокоить свой разум.

Отношения.
47. В течение 100 дней ежедневно находите в своём партнёре что-либо положительное и записывайте это.

48. Сделайте альбом, в котором будут записаны все вещи, которые вы делали со своим партнёром в течение 100 дней. Отдайте вашему партнёру альбом, а также список всего позитивного, что вы нашли в нём за 100 дней.

49. Определите три вещи, которые вы будете делать, для укрепления ваших отношений, например:
- Ежедневно говорить "Я люблю тебя!" и "Доброе утро!".
- Обниматься каждый раз, когда вы встречаетесь после работы.
- Устраивать как минимум двадцатиминутную прогулку, держась за руки, после ужина.

Социальные связи.
50. Каждый день в течение 100 дней общайтесь с новым человек, например, поздоровайтесь с соседом, с которым никогда не разговаривали, подпишитесь на чей-нибудь твиттер, оставьте комментарий в блоге незнакомца и тому подобное.

51. В течение 100 дней поставьте себе цель общаться с людьми, которыми вы восхищаетесь, уважаете или на которых хотите быть похожими.

52. В течение 100 дней, если кто-то говорит что-то, что задевает вас, не отвечайте сразу, сначала подумайте.

53. В течение 100 дней не судите о ситуации, не услышав обе стороны конфликта.

54. В течение 100 дней делайте доброе дело для кого-нибудь каждый день, пусть самое малое, даже если это просто пожелание удачи про себя.

55. В течение 100 дней сделайте себе правилом хвалить и одобрять тех, кто этого заслуживает.

56. В течение 100 дней практикуйте активное слушание: когда кто-то разговаривает с вами, сфокусируйтесь на его речи, вместо того, чтобы обдумывать свой ответ. Перефразируйте то, что услышали, чтобы собеседник подтвердил, что вы всё поняли правильно, если что-то не поняли, переспросите.

57. В течение 100 дней практикуйте сопереживание: если вы не согласны с кем-то, попробуйте взглянуть на мир его глазами. Будьте внимательны к оппоненту, его верованиям, жизненному опыту, процессу мышления, к тому, как он пришёл к своим умозаключениям.

58. В течение 100 дней живите своей жизнью, не пытаясь сравнивать себя с кем-нибудь другим.

59. В течение 100 дней оценивайте поступки других только с положительной точки зрения.

60. В течение 100 дней верьте, что всё что делают окружающие - лучшее, что они могли сделать в данной ситуации.

Источник.

7 способов занять себя по дороге домой.

Дорога с работы домой может выводить из себя, но так не должно быть. Есть много способов занять себя с пользой, например:

Выучи новый язык.
Запиши несколько дисков с уроками по иностранному языку и слушай их по дороге домой снова и снова. Повторяй услышанные фразы вслух. Запиши ещё, если выучил предыдущие. Ты будешь удивлён прогрессу в изучении языка. После прослушивания уроков итальянского языка в течение нескольких месяцев, я прошёл тест и выяснил, что знаю его на среднем уровне, при этом формально я не брал ни одного урока!

Слушай подкасты.
Подпишись на интересные подкасты и слушай их в дороге. Если слушать их на том языке, который ты пытаешься выучить, изучение пойдёт гораздо быстрее.

Слушай книги.
Если книга интересна, то тебя не будут волновать пробки, более того, возникнет желание, чтобы их было больше!

Например, я никак не мог прочитать "Дон Кихота" - староиспанский усыплял меня после пары страниц. Я чувствовал себя виноватым - в конце концов, эту книгу обязан прочитать любой, кто знает испанский. Я решил послушать аудиокнигу. Это было потрясающе. Я слушал её по дороге между Брюсселем и Парижем, голубое небо и пшеничные поля вокруг давали чувство, что герой книги это я и есть.

Слушай обучающие курсы.
Обучение в Гарварде и Стэнфорде достаточно дорого, а вот записи их лекций бесплатны! Сейчас многие университеты предлагают большое количество бесплатных курсов от научных до связанных с искусством. Я с удовольствием прослушал курс по истории Европы, скачанный с сайта Стэнфорда, а самое смешное, что я проезжал мимо Ватерлоо, когда слушал часть лекции про поражение Наполеона.

Слушай новости.
Всё просто, если ты слушаешь новости в течение 10 минут пока едешь, тебе не надо тратить на это время дома или на работе.

Слушай музыку.
Такой же очевидный способ, как и предыдущий. Но я включил его в статью после того, как услышал в подкасте на итальянском, что ежедневное прослушивание спокойной или классической музыки в течение 30 минут понижает кровяное давление. Это очень важно, особенно для тех, кто испытывает стресс на работе или в пробках.

Следуй дзен.
Хорошо. Тебя достало слушать что-то. Тогда просто следуй дзен. Не беспокойся, садиться в позу лотоса или закрывать глаза не надо, да и небезопасно, особенно, если ты за рулём. Просто дыши медленно, не думай ни о чём, посмотри вокруг себя, почувствуй вибрацию машины, забудь вчера и завтра, живи текущим моментом.

Заключение.
Вообще, я езжу домой на машине, но эти советы подойдут и тем, кто добирается на общественном транспорте.

Источник.