01.12.2015
Книги
01.11.2015
28 вещей, которые могут сделать тебя счастливее
Социальное
- Оставайся на связи с друзьями. Очень легко потерять контакт с друзьями и даже с семьёй. Приложи немного усилий по поддержанию связи, что чувствовать себя лучше. Хотя, есть такие друзья, с которыми лучше бы вообще не видеться.
- Пробуй новое. Делай то, что тебя пугает, открой для себя то, что ещё никогда не делал - новый опыт может оказать положительное влияние. А может и не оказать, и вообще завести туда, куда тебе совсем не надо.
- Окружай себя позитивными людьми. Ты - отражение твоей компании, поэтому чтобы быть счастливым, окружи себя такими людьми.
- Получай удовольствие. Делу время, а потехе час - поговорка, показывающая, что проблема трудоголиков существовала всегда. Не забывай делать то, что тебе нравится с людьми, которые тебе нравятся.
- Будь щедрым. Делиться и быть щедрым - полезно для нервов и делает всех вокруг счастливее.
- Относись к СМИ с толикой иронии. Издания дают неполную и разрозненную картину мира, не верь всему написанному, помни - за всем стоит человек.
Работа
- Не ругай себя. Если что пошло не так, то не надо сразу корить себя - сделай выводы и двигайся вперёд.
- Празднуй успех. Победа - это всегда победа, если всё идёт отлично, то поздравь себя и свою команду, ну и не забудь отметить.
- Не важничай. Каждый человек со всеми вытекающими, так что не задирай нос и всё будет в порядке.
- Ставь цели. Цель это то, что держит заставляет тебя действовать, помогает не потерять себя в трудные времена, а при её достижении даёт новый повод для праздника.
- Расставляй приоритеты. Легко закопаться в срочных и неважных задачах, поэтому расставь приоритеты и не забывай выполнять важные задачи.
Здоровье
- Спи больше. Сон - это время для восстановления тела и нервной системы, так что ложись вовремя и вставай в одно время. Не стоит корчить из себя Наполеона, если у тебя нет планов захватить весь мир. Ну или хотя Европу.
- Занимайся. Тогда у тебя будет не только стройное тело, но и энергия и настроение для выполнения работы. Запишись в фитнес-клуб, заведи там друзей и лови удовольствие.
- Будь стойким. Мотивация приходит и уходит и только твоя стойкость и привычки всегда с тобой. Будь настойчивым в желании стать счастливым и ты им станешь рано или поздно.
Разум
- Улыбайся. Британскими учёными доказано, что улыбка снижает уровень стресса, а её обладателя делает более привлекательным для окружающих, так что не забывай улыбаться.
- Медитируй. Древние буддийские практики, практикующие состояние осознанности и отстранённости от суждений по прежнему актуальны.
- Читай. Чтение увеличивает твой словарный запас, а также расширяет кругозор. Читай. что тебе нравится, главное - не бросай эту привычку.
- Расслабься. Не кори себя за то, что сидишь перед телевизором или сёрфишь уже второй час в Интернете: всем надо иногда расслабляться.
- Контролируй. Поверь в свои возможности и заставь жизнь работать на тебя. Возьми её под контроль.
- Вдохновляйся. Заведи себе пример для подражания, учись у него, и пусть он вдохновляет тебя на подвиги.
Дом
- Сделай дом уютным. Расставь фотографии близких тебе людей, предметы, которые тебе нравятся и заведи цветы. Это придаст уюта и добавит положительных эмоций твоему состоянию, когда ты дома.
- Готовь. Составление меню на следующий день и готовка поможет сберечь бюджет и сделает твоё питание более здоровым.
- Впусти свет. Если ты много времени проводишь дома, то очень важно, чтобы в него проникал дневной свет, который повышает настроение, инициирует выработку витамина D и освещает комнату.
- Отключись. Технологии - это круто, но не позволяй им поработить тебя и мешать проводить время с любимыми. Отключайте телефон, когда вы рядом.
Личное
- Планируй. Если ты принимаешь участие или руководишь проектом не забывай про планирование. Те, кто провалят планирование, провалят и весь проект.
- Не откладывай начало. Первый шаг он трудный самый, поэтому просто начинай идти вперёд и не оглядывайся.
- Развивайся. Начни работать над своей мечтой. Если не ты, то кто начнёт?
- Будь благодарным. Благодарность позволяет заметить положительные стороны того, что мы делаем. Счастье и благодарность шагают рука об руку.
25.10.2015
Пара в метро
По дороге сцепился с какой-то тёткой, которая пыталась влезть вперёд меня, чтобы купить пакет. Я при этом стоял с одним журналом. Пробесила меня тем, что, во-первых, сделала вид, как будто никого нет, а во-вторых, я тоже не с пачкой товара стоял. Когда кассир уже стала доставать пакет, а тётка полезла за деньгами, я, как мне кажется, ловким движением влез между ней и кассой, сунул кассиру журнал и деньги. Когда тётка стала возмущаться, ответил, что нечего без очереди лезть. Она: мужчина, могли бы и пропустить. Я: могли бы и попросить. Она: ну что за мужчины пошли. Я: пожилая женщина, а элементарной вежливости не научились. Она: пожилая... Да, пожилая. Тут её, видно, переклинило на пожилой, и она начала скандировать: ну что за мужчины, позор! Я: без очереди лезть не надо и позора не будет. Взял деньги и быстро слинял, потому что народ уже начал интересоваться, что происходит. Блин, повёл себя как базарная баба (не в обиду рыночным торговкам), ей богу.
Ну так вот, еду в метро, а рядом сидели два молодых человека примерно одного возраста - юноша и девушка. Вроде как пара по позе, но оба уставились в телефоны и однозначно сказать нельзя. У него в руках, вроде, Айфон плюс, у неё - Мейзу нот. Не, думаю, не пара, не может быть. Но внутри что-то терзает. Смотрю на пальцы - нет, оба не в браке, тогда вариант, что просто встречаются, а может просто коллеги? А может вообще не вместе и мне показалось? Ну не может же быть, что люди с такими разными телефонами вместе?! Тут девушка толкает парня и что-то показывает на телефоне, парень немного разворачивается, и я вижу, что в руках у него не Айфон. Всё-таки они вместе.
18.10.2015
7 простых шагов обуздания личных финансов
- Создай аварийный фонд в 30 000 рублей. Этот фонд для непредвиденных событий, таких как протечка трубы, вышедших из строя тормозных колодок или аккумулятора - с ним ты всегда будешь готов. На этом шаге цель - накопить 30 000 рублей как можно быстрее - продай что-нибудь ненужное, найди приработок, сделай что угодно, но начни копить деньги. Как только сумма наберётся открой отдельный счёт, который можно закрыть без проблем в любое время, и положи деньги туда. Теперь, когда придётся сделать что-то незапланированное, например, заменить окно, в которое попал футбольный мяч, тебе не придётся брать кредит.
- Закрой все кредиты, кроме ипотеки. Для этого выпиши все имеющиеся кредиты, отсортировав по размеру задолженности и начни закрывать кредиты с минимальной задолженностью и максимальными ставками. Если есть возможность перекредитуйся под меньший процент. Этот шаг круто изменит твою жизнь, потому что ты начнёшь закрывать кредиты один за одним от самого маленького к самому крупному. Закрой первый и переходи к следующему - с каждым закрытым кредитом твой доход начнёт расти и ты сможешь закрыть крупные кредиты быстрее, чем думаешь. Не успеешь заметить, как у тебя уже не останется долгов.
- Накопи основной резерв. Это шаг по созданию резерва на случай крупных непредвиденных расходов. Сядь и посчитай, сколько тебе нужно денег, чтобы прожить полгода без притока средств - обычно это от 250 000 до 600 000 рублей и начни копить на защиту от крупных неприятностей. Этот фонд поможет тебе избежать задолженности в случае крупной аварии или проблем со здоровьем.
- Накопи на старость. На этом шаге пора задуматься о том времени, когда решишь не работать, например, в связи с уходом на пенсию. Откладывай 15 процентов от зарплаты в пенсионные или фонды для долгосрочного инвестирования. Те деньги, что ты использовал на втором шаге для закрытия долгов, теперь могут тебе построить будущее.
- Накопи на образование для детей. На этом шаге ты уже закрыл все долги, кроме ипотеки, и начал копить на пенсию и теперь пора задумать об образовании детей. Количество бюджетных мест в институтах и университетах уменьшается, а траты на репетиторов и подготовительные курсы растут. К окончанию ребёнком школы желательно иметь сумму достаточную на подготовительные курсы и 4 или 6 лет обучения в институте, что на текущий момент составляет от 250 000 рублей до 1 000 000 рублей, в зависимости от места, куда вы хотите определить ребёнка. Или он хочет.
- Выплати ипотеку досрочно. К этому моменту у тебя остался только один кредит - ипотека. Ты можешь представить себе жизнь, когда тебе уже не надо выплачивать долг по ипотеке? :)
- Построение богатства. Это последний и самый интересный шаг: пора жить, строить богатство, быть щедрым и оставить наследство для своих детей. Знаете, что могут делать люди, у которых больше нет долгов? Всё, что угодно! А всё потому, что они выработали дисциплину и хорошие финансовые привычки пока избавлялись от долгов - ставят цели, ежемесячно составляют бюджет, инвестируют.
09.10.2015
13.09.2015
Дай толчок (пинок) своей творческой личности записывая 750 слов в день
Работай
Творчество - это работа, с какой стороны не посмотри. Не всегда веселая и как говорил Мерлин Манн "вам не обязательно носить берет, чтобы быть творческой личностью". Творчество - грязная работа, которая требует увлечения и концентрации долгие часы, выматывая вас полностью. Оно заставляет вас совершать кучу ошибок пока вы не создадите что-то действительно стоящее.
Я работаю программистом-аналитиком в страховой компании и постоянно понимаю, что мне многому надо учиться. Я создаю говнокод и потом переписываю его до тех пор, пока он не станет приемлемым, что занимает кучу времени и сил.
750 слов
В итоге, я стал писать 750 слов в день, что и делаю последние 90 дней. Это упражнение позволяет делать ошибки и писать всякую чушь, освобождая от них мой разум за 15 минут.
Написание 750 слов позволяет перейти в состояние потока, когда ты перестаёшь задумываться над тем, что делаешь, и позволяет в полной мере сосредоточиться на текущем проекте.
Практика
Написание 750 слов в день - не моя идея, когда-то я прочитал книге Джулии Камерон "Путь художника" о развитии творческих способностей, путём написания трёх страниц текста каждое утро.
Источник
12.09.2015
Размышления
07.08.2015
11.07.2015
Встреча
Встретил сегодня друга, поболтали о том, о сём. Иду, настроение от встречи приподнятое, и вдруг мелькает мысль, а не рад ли я потому, что по виду он всё в той же ветровке и джинсах, что и несколько лет назад, и был бы я рад встрече, если бы он был, например, на дорогой машине? Потом вспомнил, что при встрече с более успешными друзьями, я так же рад и улыбнулся.
05.07.2015
Доверие
Проблемы воспитания?
29.05.2015
Качели
Вспомнилось, как мы в детстве крутили "солнышко" на качелях, ну как "солнышко" - к сожалению нашему качели были с перекладиной. Качели ужасно скрипели, а ещё прыгали, поэтому на нижнюю перекладину кто-то вставал, плюс ещё клали камни. Самый шик было спрыгнуть с них и улететь как можно дальше, тогда мы поняли, когда прыгать оптимально, чтобы не получить сиденьем по спине и улететь как можно дальше, физика! Оценивая ситуацию, понимаю, что мы во всех своих играх искали предел. Остановить нас могло чувство, что предел найден, если вдруг не появлялся кто-то, кто мог показать, что нет, это ещё не предел. А что сейчас?
05.04.2015
Фильмы - Призрак, Хочешь или нет, Холод в июле
На "Призрака" попал с мелким, когда он в кассе неожиданно выбрал его. Сначала возникло сомнение, на всякий случай уточнил, но он был твёрд и я купил билеты, сразу скажу, что об этом ни разу не пожалел. Фильм просто отличный, в целом позитивный и оставляет после себя приятное впечатление. Очень неожиданный и какой-то он совсем необычный для нашего современного кинематографа. В общем, я остался доволен, хотя жена Юрия показалась совсем деревянной и, честно говоря, ждал, когда выяснится, что она его совсем не любила или что-то типа того.
"Хочешь или нет" взял в прокат из-за Софи Марсо в первую очередь, так как есть в ней что-то, что притягивает, и Патрика Брюэля, который понравился в фильме "Имя". На Кинопоиске фильму поставили 6, наверное, чтобы не обидеть. Я так и не понял о чём фильм и минут через двадцать после его начала уткнулся в игру. За Софи обидно, фильмов с ней, которые хоть как-то можно смотреть, очень мало - по пальцам можно перечесть.
"Холод в июле" начал смотреть только из-за Декстера, судя по оценкам, он очень спорный, хотя, мне понравился. Медленное развитие сюжета, длинные паузы, но историю человека, убившего в доме воришку и оказавшемся втянутым в неприятную историю, посмотрел с удовольствием.
Отличной новой недели!
29.03.2015
Тошнота, пара цитат
Сколько бы она ни бродила на подступах к улице Турнебрид, никто не примет ее за даму – ее выдает бесстыдный блеск глаз и рассудительный, осведомленный вид. Настоящие дамы не знают что почем, они любят красивые безрассудства, глаза их – прекрасные и простодушные цветы, расцветшие в теплицах.
Когда мне было двадцать лет, я напивался и потом уверял, что я из породы Декартов. Я отлично понимал, что пыжусь, но продолжал свое, мне это нравилось. А на другой день мне было так мерзко, точно я проснулся на кровати среди блевотины.
05.03.2015
Тошнота
Цитата:
Три часа. Три часа - это всегда слишком поздно или слишком рано для всего, что ты собираешься делать. Странное время дня.
01.03.2015
Дурацкая пятница
Поправка вышла удачной, я успешно продержался до вечера и даже самостоятельно доехал до дома. Судя по трекеру, спал уже в восемь. Нормально. Ночью проснулся на диване, от губ пахло сладким вишневым пивом. Сходил на кухню выпить воды с парой таблеток от боли - это было отличным решением.
Теперь сижу и работаю за пятницу.
28.02.2015
10 советов по повышению эффективности при работе из дома
1. Назначь себе рабочие часы
- доступность для клиента;
- доступность для руководителя;
- возможность общения с коллегами;
- наиболее продуктивное твоё время.
2. Раздели личное и рабочее время
3. Планируй работу
- выполняй сначала задачи с наивысшим приоритетом;
- согласовывай задачи со своим циклом и планируй сложные задачи на время своей наивысшей работоспособности;
- планируй перерывы и награды за труд.