Пост, утро 1

  Снова решил поститься. 

  Честно говоря, я не полноценный верующий - на службы не хожу, в то, что где-то есть бог, который сотворил Свет, Небо и Землю, а потом растения, животных и людей, после чего денёк отдыхал, не верю. Но это всё в Ветхом Завете, а положения Нового Завета мне кажутся правильными и, если бы все им следовали, жили бы мы однозначно лучше. 

  Так вот, цель у меня простая и к спасению души отношения не имеющая - хочу похудеть, потому что одежда уже не налезает, тяжело ходить и вообще. Кстати, где-то видел или слышал про таких, как я, что пост - это не для диет, а кто, типа, преследует такие цели, тот, типа, вообще последняя личность. Отвечу просто: не судите, да не судимы будете.

  Изменения с прошлым годом: хочу готовить постные блюда. Честно говоря, как я продержался в прошлом году, не представляю, сидел, буквально на подножном корме. За основу буду брать меню Псково-Печорского монастыря и Серпуховского, ну и вообще посмотрю, какие есть варианты. Кроме того, в прошлом году я ел несколько раз в течение дня, в этом хочу попробовать, как положено: на первой и последней неделях раз в день, в остальные - два раза.Сегодня и последнюю пятницу полное воздержание. Также не планирую отказываться от кофе, Интернета и телевидения. Телевидения у меня и так нет, а кофе и Интернет ещё с прошлого поста использую достаточно ограниченно, по привычке.

  Для самомотивации использую книгу "Магия утра", буду ли читать в этом году Библию пока не знаю.

Книги

С февраля прочитал четырнадцать книг – по крайней мере, это те, что указаны в списке, возможно, что-то и пропустил. На самом деле как-то мало, но это из-за того, что к концу лета сильно снизил темп, то ли из-за того, что погода стала портиться, то ли книги пошли неинтересные. Часть книг совсем не осилил. Пока думаю: перенести или совсем оставить.

Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Автор: Стивен Р. Кови.

Странно, что не прочитал её раньше, известная, ведь, книга. В общем впечатление не очень, тем более, что читал я её сразу после «Нового завета», поэтому ничего нового не узнал – краткий пересказ.

Игра́ Э́ндера. Автор: Орсон Скотт Кард

Вот, кстати, прочитал не одну книгу, а серию. Понравилось очень, причём захватила с первой книги, а пара следующих едва ли не лучше. Последнюю дочитывал уже с трудом. Оттуда: Ансибль.

Исповедь экономического убийцы. Автор: Джон Перкинс.

И снова не одна книга, а целых три. Честно говоря, так себе: как-то слишком мало информации в книгах, сплошные ощущения автора, а это немного не то, чего ожидаешь от книг, которые открывают глаза на мир. Может, у меня предвзятое мнение, но взял его из журнала Силуэтова, поэтому и рассчитывал на большее.

Дикие лебеди (роман). Автор: Юн Чжан.

Книга про три поколения женщин, живших в Китае с начала двадцатого века. Интересно, много узнал о событиях в Китае, отношении людей к ним. В целом, всё выглядит достаточно неприглядно, но однобокость открылась, когда после описания мытарств своей матери, автор вскользь упоминает её коллегу-электрика на заводе, которая была довольна жизнью, потому что была из небогатого сословия, крестьян, вроде. Понятно, что богатым в то время жить стало хуже.

Жизнь на полной мощности! Автор: Джим Лоэр и Тони Шварц.

Книга-мотиватор.

Серия про саентологию.

Очень много интересного в части оценки личности и её развития. Вспомнил Астахова, он болел этим ещё 18 лет назад. Интересно, что с ним.

Сознание дзен, сознание начинающего. Автор: Сюнрю Судзуки.

Книга понравилась, раньше с этой частью буддизма не сталкивался. Да и вообще толковых книг по буддизму не читал. В этой книге описывается техника медитации, кроме того, присутствует несколько вводных. Основное: сидим в позе лотоса, зачем не думаем, просто сидим и сосредотачиваемся на дыхании.

Выживают только параноики. Автор: Гроув Эндрю

История ни о чём. Сто лет назад мы отказались от выпуска памяти, потом выбрали архитектуру. Верхи должны общаться с низами, ну и интуицию никто не отменял.

Остальное потом.

28 вещей, которые могут сделать тебя счастливее

Хочешь жить счастливо? Вот тебе несколько подсказок от MyBreast.org - там у них инфографика, но рисовать я её не умею, поэтому напишу так. Я, правда, ещё пару пунктов перемешал, но, в целом, не менял ничего.

Социальное

1. Оставайся на связи с друзьями. Очень легко потерять контакт с друзьями и даже с семьёй. Приложи немного усилий по поддержанию связи, что чувствовать себя лучше. Хотя, есть такие друзья, с которыми лучше бы вообще не видеться.
2. Пробуй новое. Делай то, что тебя пугает, открой для себя то, что ещё никогда не делал - новый опыт может оказать положительное влияние. А может и не оказать, и вообще завести туда, куда тебе совсем не надо.
3. Окружай себя позитивными людьми. Ты - отражение твоей компании, поэтому чтобы быть счастливым, окружи себя такими людьми.
4. Получай удовольствие. Делу время, а потехе час - поговорка, показывающая, что проблема трудоголиков существовала всегда. Не забывай делать то, что тебе нравится с людьми, которые тебе нравятся.
5. Будь щедрым. Делиться и быть щедрым - полезно для нервов и делает всех вокруг счастливее.
6. Относись к СМИ с толикой иронии. Издания дают неполную и разрозненную картину мира, не верь всему написанному, помни - за всем стоит человек.

Работа

1. Не ругай себя. Если что пошло не так, то не надо сразу корить себя - сделай выводы и двигайся вперёд.
2. Празднуй успех. Победа - это всегда победа, если всё идёт отлично, то поздравь себя и свою команду, ну и не забудь отметить.
3. Не важничай. Каждый человек со всеми вытекающими, так что не задирай нос и всё будет в порядке.
4. Ставь цели. Цель это то, что держит заставляет тебя действовать, помогает не потерять себя в трудные времена, а при её достижении даёт новый повод для праздника.
5. Расставляй приоритеты. Легко закопаться в срочных и неважных задачах, поэтому расставь приоритеты и не забывай выполнять важные задачи.

Здоровье

1. Спи больше. Сон - это время для восстановления тела и нервной системы, так что ложись вовремя и вставай в одно время. Не стоит корчить из себя Наполеона, если у тебя нет планов захватить весь мир. Ну или хотя Европу.
2. Занимайся. Тогда у тебя будет не только стройное тело, но и энергия и настроение для выполнения работы. Запишись в фитнес-клуб, заведи там друзей и лови удовольствие.
3. Будь стойким. Мотивация приходит и уходит и только твоя стойкость и привычки всегда с тобой. Будь настойчивым в желании стать счастливым и ты им станешь рано или поздно.

Разум

1. Улыбайся. Британскими учёными доказано, что улыбка снижает уровень стресса, а её обладателя делает более привлекательным для окружающих,  так что не забывай улыбаться.
2. Медитируй. Древние буддийские практики, практикующие состояние осознанности и отстранённости от суждений по прежнему актуальны.
3. Читай. Чтение увеличивает твой словарный запас, а также расширяет кругозор. Читай. что тебе нравится, главное - не бросай эту привычку.
4. Расслабься. Не кори себя за то, что сидишь перед телевизором или сёрфишь уже второй час в Интернете: всем надо иногда расслабляться. 
5. Контролируй. Поверь в свои возможности и заставь жизнь работать на тебя. Возьми её под контроль.
6. Вдохновляйся. Заведи себе пример для подражания, учись у него, и пусть он вдохновляет тебя на подвиги.

Дом

1. Сделай дом уютным. Расставь фотографии близких тебе людей, предметы, которые тебе нравятся и заведи цветы. Это придаст уюта и добавит положительных эмоций твоему состоянию, когда ты дома.
2. Готовь. Составление меню на следующий день и готовка поможет сберечь бюджет и сделает твоё питание более здоровым.
3. Впусти свет. Если ты много времени проводишь дома, то очень важно, чтобы в него проникал дневной свет, который повышает настроение, инициирует выработку витамина D и освещает комнату.
4. Отключись. Технологии - это круто, но не позволяй им поработить тебя и мешать проводить время с любимыми. Отключайте телефон, когда вы рядом.

Личное

1. Планируй. Если ты принимаешь участие или руководишь проектом не забывай про планирование. Те, кто провалят планирование, провалят и весь проект.
2. Не откладывай начало. Первый шаг он трудный самый, поэтому просто начинай идти вперёд и не оглядывайся.
3. Развивайся. Начни работать над своей мечтой. Если не ты, то кто начнёт?
4. Будь благодарным. Благодарность позволяет заметить положительные стороны того, что мы делаем. Счастье и благодарность шагают рука об руку.

Как-то так, а кто не верит, что пунктов 28, тот пусть пересчитает. Потом ещё комменты добавлю.

7 простых шагов обуздания личных финансов

           Научиться управлять финансами то же самое, что построить дом: не надо начинать крыть крышу до того как поставите фундамент и стены. Ниже приведены советы о том, как перестать жить в стрессе и долгах, а начать копить и богатеть. Начни с того места, где находишься сейчас и двигайся туда, где ты хочешь быть. Помни, что знания - это 20 процентов успеха, остальные 80 - желание измениться и самодисциплина. Итак, путь к финансовой свободе и богатству состоит из следующих шагов:

1. Создай аварийный фонд в 30 000 рублей. Этот фонд для непредвиденных событий, таких как протечка трубы, вышедших из строя тормозных колодок или аккумулятора - с ним ты всегда будешь готов. На этом шаге цель - накопить 30 000 рублей как можно быстрее - продай что-нибудь ненужное, найди приработок, сделай что угодно, но начни копить деньги. Как только сумма наберётся открой отдельный счёт, который можно закрыть без проблем в любое время, и положи деньги туда. Теперь, когда придётся сделать что-то незапланированное, например, заменить окно, в которое попал футбольный мяч, тебе не придётся брать кредит.
2. Закрой все кредиты, кроме ипотеки. Для этого выпиши все имеющиеся кредиты, отсортировав по размеру задолженности и начни закрывать кредиты с минимальной задолженностью и максимальными ставками. Если есть возможность перекредитуйся под меньший процент. Этот шаг круто изменит твою жизнь, потому что ты начнёшь закрывать кредиты один за одним от самого маленького к самому крупному. Закрой первый и переходи к следующему - с каждым закрытым кредитом твой доход начнёт расти и ты сможешь закрыть крупные кредиты быстрее, чем думаешь. Не успеешь заметить, как у тебя уже не останется долгов.
3. Накопи основной резерв. Это шаг по созданию резерва на случай крупных непредвиденных расходов. Сядь и посчитай, сколько тебе нужно денег, чтобы прожить полгода без притока средств - обычно это от 250 000 до 600 000 рублей и начни копить на защиту от крупных неприятностей. Этот фонд поможет тебе избежать задолженности в случае крупной аварии или проблем со здоровьем.
4. Накопи на старость. На этом шаге пора задуматься о том времени, когда решишь не работать, например, в связи с уходом на пенсию. Откладывай 15 процентов от зарплаты в пенсионные или фонды для долгосрочного инвестирования. Те деньги, что ты использовал на втором шаге для закрытия долгов, теперь могут тебе построить будущее.
5. Накопи на образование для детей. На этом шаге ты уже закрыл все долги, кроме ипотеки, и начал копить на пенсию и теперь пора задумать об образовании детей. Количество бюджетных мест в институтах и университетах уменьшается, а траты на репетиторов и подготовительные курсы растут. К окончанию ребёнком школы желательно иметь сумму достаточную на подготовительные курсы и 4 или 6 лет обучения в институте, что на текущий момент составляет от 250 000 рублей до 1 000 000 рублей, в зависимости от места, куда вы хотите определить ребёнка. Или он хочет.
6. Выплати ипотеку досрочно. К этому моменту у тебя остался только один кредит - ипотека. Ты можешь представить себе жизнь, когда тебе уже не надо выплачивать долг по ипотеке? :) 
7. Построение богатства. Это последний и самый интересный шаг: пора жить, строить богатство, быть щедрым и оставить наследство для своих детей. Знаете, что могут делать люди, у которых больше нет долгов? Всё, что угодно! А всё потому, что они выработали дисциплину и хорошие финансовые привычки пока избавлялись от долгов - ставят цели, ежемесячно составляют бюджет, инвестируют.

Спасибо!

Про мотивацию

Понравилась статья на мегамозге

Дай толчок (пинок) своей творческой личности записывая 750 слов в день

Если вы творческая личность, то термин [творческий]писательский тупик для вас не пустой звук, при этом не обязательно быть писателем, чтобы столкнуться с ним. Инженеры, программисты, художники, да кто угодно сталкиваются с этой проблемой в той или иной степени. Есть множество идей преодоления этого тупика, но все они, в итоге, представляют одно и тоже.

Работай

Творчество - это работа, с какой стороны не посмотри. Не всегда веселая и как говорил Мерлин Манн "вам не обязательно носить берет, чтобы быть творческой личностью". Творчество - грязная работа, которая требует увлечения и концентрации долгие часы, выматывая вас полностью. Оно заставляет вас совершать кучу ошибок пока вы не создадите что-то действительно стоящее.

Я работаю программистом-аналитиком в страховой компании и постоянно понимаю, что мне многому надо учиться. Я создаю говнокод и потом переписываю его до тех пор, пока он не станет приемлемым, что занимает кучу времени и сил.

750 слов
В итоге, я стал писать 750 слов в день, что и делаю последние 90 дней. Это упражнение позволяет делать ошибки и писать всякую чушь, освобождая от них мой разум за 15 минут.

Написание 750 слов позволяет перейти в состояние потока, когда ты перестаёшь задумываться над тем, что делаешь, и позволяет в полной мере сосредоточиться на текущем проекте.

Практика
Написание 750 слов в день - не моя идея, когда-то я прочитал книге Джулии Камерон "Путь художника" о развитии творческих способностей, путём написания трёх страниц текста каждое утро.




Источник

10 советов по повышению эффективности при работе из дома

Организация эффективной работы дома - настоящий вызов. Вокруг много отвлекающих факторов, меньше возможностей сосредоточиться и обсудить рабочие вопросы, но это не значит, что дома нельзя организовать эффективную работу.

Независимо от того работаешь ли ты дома постоянно, время от времени, или ты заболел и тебе срочно надо выполнить свои задачи, приведённые ниже советы помогут тебе. Ты не поверишь, сколько можно сделать за день при правильной организации работы.

1. Назначь себе рабочие часы

Это очень важный шаг при работе из дома. При назначении рабочих часов учти следующие факторы:

• доступность для клиента;
• доступность для руководителя;
• возможность общения с коллегами;
• наиболее продуктивное твоё время.

Это не значит, что ты должен работать 9 часов в день и 5 дней в неделю, ты должен работать в часы наибольшей продуктивности, учтя и остальные факторы. И обязательно доведи до сведения всех заинтересованных лиц время, когда ты доступен для связи.

2. Раздели личное и рабочее время

Всегда очень важно дать себе отдохнуть. Старайся не увеличивать рабочие часы, даже если чего-то не успеваешь. Правильно распределяя нагрузку и отдых ты увеличиваешь свою продуктивность.

3. Планируй работу

Для повышения эффективности обязательно планируй свою работу. К каждой задаче ставь приоритеты. Делай следующее:

• выполняй сначала задачи с наивысшим приоритетом;
• согласовывай задачи со своим циклом и планируй сложные задачи на время своей наивысшей работоспособности;
• планируй перерывы и награды за труд.

4. Планируй отдых во время работы

Если ты выполнил предыдущий шаг, то запланировал и отдых. Во время отдыха не забывай встать с рабочего места, пойти перекусить и полностью отключиться от работы. Хорошо, если помимо времени на отдых, ты будешь планировать и то, что ты будешь делать во время перерыва.

5. Одевайся, как будто на работу

Даже если ты ни с кем не будешь общаться в течение дня, очень важно одеться. Выбирай одежду, которая настраивает тебя на рабочий лад, кроме того, ты можешь экспериментировать и никакого риска, что кто-то не оценит твой вкус.

6. Организуй рабочее место

Возможно тебе покажется отличной идеей работать на своём любимом диване, кресле-качалке или кровати, но, на самом деле, необходимо выделить и организовать место на котором ты будешь только работать. А на время отдыха можно перемещаться и на любимое кресло - главное не смешивать место отдыха и работы.

7. Оградись от домашних

Супругу, детям, соседям по комнате и домашним питомцам необходимо объяснить, что в определённые часы ты находишься на работе, хотя и кажется, что это не так. Если ты не забудешь запланировать время на общение с ними, то никто не останется в обиде. 

8. Следи за порядком

В отличие от офиса, ты должен самостоятельно следить за порядком на своём рабочем месте. Не забывай вовремя убираться, чистота позволит тебе сосредоточиться. 

9. Войди в поток

Отличный плюс работы из дома это то, что ты не помешаешь своим коллегам - включай свою любимую музыку на полную, если она позволяет тебе сосредоточиться, открывай окно на полную и вперёд!

10. Будь на связи

Нахождение в офисе предоставляет огромные возможности для социализации и совместной работы, не надо отказываться от них, работая из дома - связывайся с коллегами несколько раз в неделю по почте, скайпу, телефону или даже лично. Развивайся не только в рабочем плане, но и в личностном: делись важными аспектами и проблемами с коллегами и мотивируй их делать то же.

Если ты освоишь все 10 советов, то станешь специалистом по удалённой работе, возможно даже выяснится, что дни, когда ты работаешь удалённо наиболее продуктивные.

Если у тебя есть советы, которыми ты можешь поделиться, пиши в комментариях.

По мотивам

Забытые уроки детства

Сегодня порция наставлений, которые привели бы тебя к успеху, если бы ты не был раздолбаем.

• Каждому по заслугам

Любое действие имеет свои последствия и это закон: ты всегда получаешь то, что заслужил, хотя иногда результат тебе может и не понравиться.

В этом законе есть положительная сторона - он даёт веру в то, что ты можешь что-то изменить в этой жизни, а добрые слова, честь, достоинство, ответственность - это не просто пустые звуки. То, что ты делаешь, создаёт вокруг тебя окружение, которое показывает насколько ты становишься успешным. Всегда выбирай правильный путь!

НУМЗ (Направление, Ускорение, Мощь и Здоровье)

Метод НУМЗ разработан человеком откуда-то оттуда и я узнал о нём с лайфхакера, который орг. Итак, четыре основных составляющих, чтобы начать писать - это направление, ускорение, мощь и здоровье.

Направление. 
Ты не сможешь написать ничего стоящего, пока у тебя не будет направления. Направление включает в себя знание цели, наличие темы, на которую будем писать, разработку плана будущего документа и использования генератора идей.
Начать следует с ответов на вопросы "куда я стремлюсь?", ответ подскажет цель и аудиторию, "когда мне нужно быть там?", в ответе будут сроки выполнения, и "как мне добраться туда?", в ответе можно найти план движения.
А что же делать, если у тебя нет ни малейшего понятия о чём писать? Тогда следует заняться изысканиями в области, которая интересна: читай предыдущие документы по теме, общайся с товарищами, менеджерами, клиентами, да и вообще с кем угодно, кто связан с данной темой.

Как-то так

Из РосКомНадзора пока так и не ответили - надо напомнить им о существовании моего инцидента.

Вчера хозяин квартиры, получив новую квартплату и увидев цифры за тепло, начал что-то говорить про необходимость заключить дополнительное соглашение к договору. Странный тип, низкая квартплата летом его не смущала, а теперь хочет, чтобы я оплачивал дополнительные расходы. Если начнёт опять ныть придётся сказать ему, чтобы расторгал договор, буду искать новую квартиру.

Поехал к зубному, а с утра выскочила простуда, пришлось перенести посещение. Непонятно, что теперь с больницей, тоже, что-ли, переносить?! Зато, по дороге к зубному, зашёл в банк и оплатил кредит.

Как найти своё увлечение? Самомотивации пост.

Сразу оговорюсь, что я этим путём пока не прошёл, поэтому по поводу практической ценности текста приведённого ниже ничего сказать не могу.

Что же такое увлечение? Для меня это дело, время за которым пролетает незаметно. Одним из первых таких дел была игра "Герои меча и магии 2" - садился за неё вечерком на часик, а уже и на пары пора. В дальнейшем - программирование, увлечение оборвалось после первого рабочего проекта. А дальше, как переклинило. На данный момент никаких увлечений у меня нет, и это очень сильно напрягает. В общем и целом именно поэтому я и решился на данный поиск, о результатах отпишусь через полгода.

Итак, что мне известно?

Найти своё увлечение непросто, а особенно непросто найти увлечение, которое будет приносить доход. Да, именно так: я буду искать увлечение, которое приносит доход. Основываться в поиске я буду на статьи по этой теме на Хабре, которые в последнее время просто наводнили его, книги Коэльо, Драйзера, Брэнсона и т.п.

• От чего я чувствую возбуждение, что притягивает меня? Буду следовать за сердцем (последнее у кого я это читал, был Джобс, но вообще встречается чуть более, чем везде).
• Чего я достиг и где? Необходимо найти мои сильные стороны (совет мыщьха с RSDN, читал как-то по весне). Необходимо проанализировать свой жизненный опыт и выделить важнейшее. Не забывать про ежедневный анализ своей деятельности перед сном.
• Как я могу использовать свой опыт для помощи окружающим? Ну естественно за деньги. Иначе зачем же всё затевать.

Вот эти три основных вопроса, ответ на которые я должен получить не позже, чем 13 мая 13 года :)

Брэнсон, Трамп и остальные товарищи говорят китайской поговоркой: дорога в тысячу ли начинается с первого шага - мне надо только найти, куда делать этот шаг. Ну и про то, что путешествие будет непростым, тоже забывать не следует (хотя после очередной смены работы, не думаю, что что-то способно меня напугать).

Удачи я!