Пост, утро 2

  Сегодня второй день поста, мелкая разбудила в час ночи и я выпил стакан воды. На самом деле всё прошло не так уж и плохо: день, а на самом деле сутки, без еды и воды - ничего страшного. В какой-то момент на работе стал немного засыпать, но закончив беспредметный разговор, который проходил в это время, почувствовал себя гораздо лучше. Дома тоже есть особо не хотелось, но когда чистил зубы, вспомнил, как в детстве высасывал воду из зубной щётки, но делать этого не стал, а спокойно дочистил зубы и пошёл спать.

  Единственно, чем я не очень доволен, так это тем, что не смог заснуть без наушников: я обычно слушаю на ночь подкасты и так засыпаю. Но, хочу сказать в оправдание, при этом я скачал библейский подкаст, а так как я решил посветить время поста духовному развитию, поэтому за отмазку прокатило. Сегодня уберу наушники подальше и все-таки засну сам.

  С утра поел гречневой каши на воде с мёдом, выпил чашку воды и кофе. Кофе, вроде, можно. Купил в магазине зеленого чая и набор из кураги, клюквы и изюма на обед, в столовке взял сухариков, которые они делают сами. Вечером картошечка, свёкла и соленый огурчик, ммм.

Пост, утро 1

  Сегодня начал поститься, чтобы испытать свою силу воли. В первый день нельзя не есть, ни пить. Дополнительно я поставил себе ограничение не смотреть телевизор и не пользоваться Интернетом - только по работе, на Дуолингво и на Курсеру. Также это хороший повод, чтобы вернуться к практике ведения стодневок, первая из которых провалилась через пару недель, а вторая как-то стала затухать ещё не начавшись. Кроме проверки силы воли, хочу закончить цели, которые ставил на стодневку, в частности 500 слов испанского языка и закончить обучение по созданию сайтов и "Буддизм и современная психология".

  Подготовка к посту прошла вчера и заключалась в обжорстве и заливании чаем. Готовили пиццу, получилось, правда, не очень удачно, потому что добавили много всяких солёностей, а мяса было совсем мало. Из остатков теста сделали что-то среднее между тартатеном и пирожками из яблок и бананов. Чай пил улун, да хун пао. Из-за того, что выпил много чая, вечером долго не мог заснуть, да и вообще снилась какая-то ерунда.

  Утро прошло бодрячком и вообще хорошо пока держусь, единственно, недалеко от меня стоит кулер, призывно булькает и манит, когда я прохожу мимо.

Книги

С февраля прочитал четырнадцать книг – по крайней мере, это те, что указаны в списке, возможно, что-то и пропустил. На самом деле как-то мало, но это из-за того, что к концу лета сильно снизил темп, то ли из-за того, что погода стала портиться, то ли книги пошли неинтересные. Часть книг совсем не осилил. Пока думаю: перенести или совсем оставить.

Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Автор: Стивен Р. Кови.

Странно, что не прочитал её раньше, известная, ведь, книга. В общем впечатление не очень, тем более, что читал я её сразу после «Нового завета», поэтому ничего нового не узнал – краткий пересказ.

Игра́ Э́ндера. Автор: Орсон Скотт Кард

Вот, кстати, прочитал не одну книгу, а серию. Понравилось очень, причём захватила с первой книги, а пара следующих едва ли не лучше. Последнюю дочитывал уже с трудом. Оттуда: Ансибль.

Исповедь экономического убийцы. Автор: Джон Перкинс.

И снова не одна книга, а целых три. Честно говоря, так себе: как-то слишком мало информации в книгах, сплошные ощущения автора, а это немного не то, чего ожидаешь от книг, которые открывают глаза на мир. Может, у меня предвзятое мнение, но взял его из журнала Силуэтова, поэтому и рассчитывал на большее.

Дикие лебеди (роман). Автор: Юн Чжан.

Книга про три поколения женщин, живших в Китае с начала двадцатого века. Интересно, много узнал о событиях в Китае, отношении людей к ним. В целом, всё выглядит достаточно неприглядно, но однобокость открылась, когда после описания мытарств своей матери, автор вскользь упоминает её коллегу-электрика на заводе, которая была довольна жизнью, потому что была из небогатого сословия, крестьян, вроде. Понятно, что богатым в то время жить стало хуже.

Жизнь на полной мощности! Автор: Джим Лоэр и Тони Шварц.

Книга-мотиватор.

Серия про саентологию.

Очень много интересного в части оценки личности и её развития. Вспомнил Астахова, он болел этим ещё 18 лет назад. Интересно, что с ним.

Сознание дзен, сознание начинающего. Автор: Сюнрю Судзуки.

Книга понравилась, раньше с этой частью буддизма не сталкивался. Да и вообще толковых книг по буддизму не читал. В этой книге описывается техника медитации, кроме того, присутствует несколько вводных. Основное: сидим в позе лотоса, зачем не думаем, просто сидим и сосредотачиваемся на дыхании.

Выживают только параноики. Автор: Гроув Эндрю

История ни о чём. Сто лет назад мы отказались от выпуска памяти, потом выбрали архитектуру. Верхи должны общаться с низами, ну и интуицию никто не отменял.

Остальное потом.

28 вещей, которые могут сделать тебя счастливее

Хочешь жить счастливо? Вот тебе несколько подсказок от MyBreast.org - там у них инфографика, но рисовать я её не умею, поэтому напишу так. Я, правда, ещё пару пунктов перемешал, но, в целом, не менял ничего.

Социальное

1. Оставайся на связи с друзьями. Очень легко потерять контакт с друзьями и даже с семьёй. Приложи немного усилий по поддержанию связи, что чувствовать себя лучше. Хотя, есть такие друзья, с которыми лучше бы вообще не видеться.
2. Пробуй новое. Делай то, что тебя пугает, открой для себя то, что ещё никогда не делал - новый опыт может оказать положительное влияние. А может и не оказать, и вообще завести туда, куда тебе совсем не надо.
3. Окружай себя позитивными людьми. Ты - отражение твоей компании, поэтому чтобы быть счастливым, окружи себя такими людьми.
4. Получай удовольствие. Делу время, а потехе час - поговорка, показывающая, что проблема трудоголиков существовала всегда. Не забывай делать то, что тебе нравится с людьми, которые тебе нравятся.
5. Будь щедрым. Делиться и быть щедрым - полезно для нервов и делает всех вокруг счастливее.
6. Относись к СМИ с толикой иронии. Издания дают неполную и разрозненную картину мира, не верь всему написанному, помни - за всем стоит человек.

Работа

1. Не ругай себя. Если что пошло не так, то не надо сразу корить себя - сделай выводы и двигайся вперёд.
2. Празднуй успех. Победа - это всегда победа, если всё идёт отлично, то поздравь себя и свою команду, ну и не забудь отметить.
3. Не важничай. Каждый человек со всеми вытекающими, так что не задирай нос и всё будет в порядке.
4. Ставь цели. Цель это то, что держит заставляет тебя действовать, помогает не потерять себя в трудные времена, а при её достижении даёт новый повод для праздника.
5. Расставляй приоритеты. Легко закопаться в срочных и неважных задачах, поэтому расставь приоритеты и не забывай выполнять важные задачи.

Здоровье

1. Спи больше. Сон - это время для восстановления тела и нервной системы, так что ложись вовремя и вставай в одно время. Не стоит корчить из себя Наполеона, если у тебя нет планов захватить весь мир. Ну или хотя Европу.
2. Занимайся. Тогда у тебя будет не только стройное тело, но и энергия и настроение для выполнения работы. Запишись в фитнес-клуб, заведи там друзей и лови удовольствие.
3. Будь стойким. Мотивация приходит и уходит и только твоя стойкость и привычки всегда с тобой. Будь настойчивым в желании стать счастливым и ты им станешь рано или поздно.

Разум

1. Улыбайся. Британскими учёными доказано, что улыбка снижает уровень стресса, а её обладателя делает более привлекательным для окружающих,  так что не забывай улыбаться.
2. Медитируй. Древние буддийские практики, практикующие состояние осознанности и отстранённости от суждений по прежнему актуальны.
3. Читай. Чтение увеличивает твой словарный запас, а также расширяет кругозор. Читай. что тебе нравится, главное - не бросай эту привычку.
4. Расслабься. Не кори себя за то, что сидишь перед телевизором или сёрфишь уже второй час в Интернете: всем надо иногда расслабляться. 
5. Контролируй. Поверь в свои возможности и заставь жизнь работать на тебя. Возьми её под контроль.
6. Вдохновляйся. Заведи себе пример для подражания, учись у него, и пусть он вдохновляет тебя на подвиги.

Дом

1. Сделай дом уютным. Расставь фотографии близких тебе людей, предметы, которые тебе нравятся и заведи цветы. Это придаст уюта и добавит положительных эмоций твоему состоянию, когда ты дома.
2. Готовь. Составление меню на следующий день и готовка поможет сберечь бюджет и сделает твоё питание более здоровым.
3. Впусти свет. Если ты много времени проводишь дома, то очень важно, чтобы в него проникал дневной свет, который повышает настроение, инициирует выработку витамина D и освещает комнату.
4. Отключись. Технологии - это круто, но не позволяй им поработить тебя и мешать проводить время с любимыми. Отключайте телефон, когда вы рядом.

Личное

1. Планируй. Если ты принимаешь участие или руководишь проектом не забывай про планирование. Те, кто провалят планирование, провалят и весь проект.
2. Не откладывай начало. Первый шаг он трудный самый, поэтому просто начинай идти вперёд и не оглядывайся.
3. Развивайся. Начни работать над своей мечтой. Если не ты, то кто начнёт?
4. Будь благодарным. Благодарность позволяет заметить положительные стороны того, что мы делаем. Счастье и благодарность шагают рука об руку.

Как-то так, а кто не верит, что пунктов 28, тот пусть пересчитает. Потом ещё комменты добавлю.

Пара в метро

     Отдал сегодня мелкому планшет, потом мы посидели в дворике, поели в бигмачной, выпили кваса от Теремка - кстати, супер - и разъехались по домам.
     По дороге сцепился  с какой-то тёткой, которая пыталась влезть вперёд меня, чтобы купить пакет. Я при этом стоял с одним журналом. Пробесила меня тем, что, во-первых, сделала вид, как будто никого нет, а во-вторых, я тоже не с пачкой товара стоял. Когда кассир уже стала доставать пакет, а тётка полезла за деньгами, я, как мне кажется, ловким движением влез между ней и кассой, сунул кассиру журнал и деньги. Когда тётка стала возмущаться, ответил, что нечего без очереди лезть. Она: мужчина, могли бы и пропустить. Я: могли бы и попросить. Она: ну что за мужчины пошли. Я: пожилая женщина, а элементарной вежливости не научились. Она: пожилая... Да, пожилая. Тут её, видно, переклинило на пожилой, и она начала скандировать: ну что за мужчины, позор! Я: без очереди лезть не надо и позора не будет. Взял деньги и быстро слинял, потому что народ уже начал интересоваться, что происходит. Блин, повёл себя как базарная баба (не в обиду рыночным торговкам), ей богу.
      Ну так вот, еду в метро, а рядом сидели два молодых человека примерно одного возраста - юноша и девушка. Вроде как пара по позе, но оба уставились в телефоны и однозначно сказать нельзя. У него в руках, вроде, Айфон плюс, у неё - Мейзу нот. Не, думаю, не пара, не может быть. Но внутри что-то терзает. Смотрю на пальцы - нет, оба не в браке, тогда вариант, что просто встречаются, а может просто коллеги? А может вообще не вместе и мне показалось? Ну не может же быть, что люди с такими разными телефонами вместе?! Тут девушка толкает парня и что-то показывает на телефоне, парень немного разворачивается, и я вижу, что в руках у него не Айфон. Всё-таки они вместе.

7 простых шагов обуздания личных финансов

           Научиться управлять финансами то же самое, что построить дом: не надо начинать крыть крышу до того как поставите фундамент и стены. Ниже приведены советы о том, как перестать жить в стрессе и долгах, а начать копить и богатеть. Начни с того места, где находишься сейчас и двигайся туда, где ты хочешь быть. Помни, что знания - это 20 процентов успеха, остальные 80 - желание измениться и самодисциплина. Итак, путь к финансовой свободе и богатству состоит из следующих шагов:

1. Создай аварийный фонд в 30 000 рублей. Этот фонд для непредвиденных событий, таких как протечка трубы, вышедших из строя тормозных колодок или аккумулятора - с ним ты всегда будешь готов. На этом шаге цель - накопить 30 000 рублей как можно быстрее - продай что-нибудь ненужное, найди приработок, сделай что угодно, но начни копить деньги. Как только сумма наберётся открой отдельный счёт, который можно закрыть без проблем в любое время, и положи деньги туда. Теперь, когда придётся сделать что-то незапланированное, например, заменить окно, в которое попал футбольный мяч, тебе не придётся брать кредит.
2. Закрой все кредиты, кроме ипотеки. Для этого выпиши все имеющиеся кредиты, отсортировав по размеру задолженности и начни закрывать кредиты с минимальной задолженностью и максимальными ставками. Если есть возможность перекредитуйся под меньший процент. Этот шаг круто изменит твою жизнь, потому что ты начнёшь закрывать кредиты один за одним от самого маленького к самому крупному. Закрой первый и переходи к следующему - с каждым закрытым кредитом твой доход начнёт расти и ты сможешь закрыть крупные кредиты быстрее, чем думаешь. Не успеешь заметить, как у тебя уже не останется долгов.
3. Накопи основной резерв. Это шаг по созданию резерва на случай крупных непредвиденных расходов. Сядь и посчитай, сколько тебе нужно денег, чтобы прожить полгода без притока средств - обычно это от 250 000 до 600 000 рублей и начни копить на защиту от крупных неприятностей. Этот фонд поможет тебе избежать задолженности в случае крупной аварии или проблем со здоровьем.
4. Накопи на старость. На этом шаге пора задуматься о том времени, когда решишь не работать, например, в связи с уходом на пенсию. Откладывай 15 процентов от зарплаты в пенсионные или фонды для долгосрочного инвестирования. Те деньги, что ты использовал на втором шаге для закрытия долгов, теперь могут тебе построить будущее.
5. Накопи на образование для детей. На этом шаге ты уже закрыл все долги, кроме ипотеки, и начал копить на пенсию и теперь пора задумать об образовании детей. Количество бюджетных мест в институтах и университетах уменьшается, а траты на репетиторов и подготовительные курсы растут. К окончанию ребёнком школы желательно иметь сумму достаточную на подготовительные курсы и 4 или 6 лет обучения в институте, что на текущий момент составляет от 250 000 рублей до 1 000 000 рублей, в зависимости от места, куда вы хотите определить ребёнка. Или он хочет.
6. Выплати ипотеку досрочно. К этому моменту у тебя остался только один кредит - ипотека. Ты можешь представить себе жизнь, когда тебе уже не надо выплачивать долг по ипотеке? :) 
7. Построение богатства. Это последний и самый интересный шаг: пора жить, строить богатство, быть щедрым и оставить наследство для своих детей. Знаете, что могут делать люди, у которых больше нет долгов? Всё, что угодно! А всё потому, что они выработали дисциплину и хорошие финансовые привычки пока избавлялись от долгов - ставят цели, ежемесячно составляют бюджет, инвестируют.

Спасибо!

Про мотивацию

Понравилась статья на мегамозге

Дай толчок (пинок) своей творческой личности записывая 750 слов в день

Если вы творческая личность, то термин [творческий]писательский тупик для вас не пустой звук, при этом не обязательно быть писателем, чтобы столкнуться с ним. Инженеры, программисты, художники, да кто угодно сталкиваются с этой проблемой в той или иной степени. Есть множество идей преодоления этого тупика, но все они, в итоге, представляют одно и тоже.

Работай

Творчество - это работа, с какой стороны не посмотри. Не всегда веселая и как говорил Мерлин Манн "вам не обязательно носить берет, чтобы быть творческой личностью". Творчество - грязная работа, которая требует увлечения и концентрации долгие часы, выматывая вас полностью. Оно заставляет вас совершать кучу ошибок пока вы не создадите что-то действительно стоящее.

Я работаю программистом-аналитиком в страховой компании и постоянно понимаю, что мне многому надо учиться. Я создаю говнокод и потом переписываю его до тех пор, пока он не станет приемлемым, что занимает кучу времени и сил.

750 слов
В итоге, я стал писать 750 слов в день, что и делаю последние 90 дней. Это упражнение позволяет делать ошибки и писать всякую чушь, освобождая от них мой разум за 15 минут.

Написание 750 слов позволяет перейти в состояние потока, когда ты перестаёшь задумываться над тем, что делаешь, и позволяет в полной мере сосредоточиться на текущем проекте.

Практика
Написание 750 слов в день - не моя идея, когда-то я прочитал книге Джулии Камерон "Путь художника" о развитии творческих способностей, путём написания трёх страниц текста каждое утро.




Источник

Размышления

Как так получается, что люди общаются, делятся мыслями, вроде все в порядке - не друзья, конечно, но уже товарищи. Общие темы, шутки и тому подобное. И вдруг разговор заходит о какой-то теме, которая одному из них, вроде, не интересна, но ради разговора, он занимает противоположную позицию и уже не отходит от неё, ради принципа или каких-то своих соображений. И, вдруг, понимаешь, что человек тебе глубоко неприятен, хотя, знаешь, что это не его позиция, ему вообще все равно, но ощущение чуждости только усиливается. Вы говорите на другие темы, но осадок не пропадает, а расстояние между вами начинает расти и через месяц ты понимаешь, что вы всё это время не общались, да и нет желания. Самое интересное, что из-за ситуации ты чувствуешь неуверенность в себе, хотя почему? Из-за того, что довёл ситуацию до такого состояния? Скорее всего, ведь это показывает неспособность к коммуникации, неумение вести себя дипломатично. Но какой выход из этой ситуации? Следует ли возобновить общение, вывести на прежний уровень или стараться не допускать повторения ситуации? Вопрос пока открыт, но первый вариант заставляет перешагнуть через себя, а потому кажется наиболее верным.

Upd

Вот, кстати: http://razmen.blogspot.ru/2010/09/blog-post.html

Вот

Я буду жрать, курить и смотреть в твой экран!