28 вещей, которые могут сделать тебя счастливее

Хочешь жить счастливо? Вот тебе несколько подсказок от MyBreast.org - там у них инфографика, но рисовать я её не умею, поэтому напишу так. Я, правда, ещё пару пунктов перемешал, но, в целом, не менял ничего.

Социальное

1. Оставайся на связи с друзьями. Очень легко потерять контакт с друзьями и даже с семьёй. Приложи немного усилий по поддержанию связи, что чувствовать себя лучше. Хотя, есть такие друзья, с которыми лучше бы вообще не видеться.
2. Пробуй новое. Делай то, что тебя пугает, открой для себя то, что ещё никогда не делал - новый опыт может оказать положительное влияние. А может и не оказать, и вообще завести туда, куда тебе совсем не надо.
3. Окружай себя позитивными людьми. Ты - отражение твоей компании, поэтому чтобы быть счастливым, окружи себя такими людьми.
4. Получай удовольствие. Делу время, а потехе час - поговорка, показывающая, что проблема трудоголиков существовала всегда. Не забывай делать то, что тебе нравится с людьми, которые тебе нравятся.
5. Будь щедрым. Делиться и быть щедрым - полезно для нервов и делает всех вокруг счастливее.
6. Относись к СМИ с толикой иронии. Издания дают неполную и разрозненную картину мира, не верь всему написанному, помни - за всем стоит человек.

Работа

1. Не ругай себя. Если что пошло не так, то не надо сразу корить себя - сделай выводы и двигайся вперёд.
2. Празднуй успех. Победа - это всегда победа, если всё идёт отлично, то поздравь себя и свою команду, ну и не забудь отметить.
3. Не важничай. Каждый человек со всеми вытекающими, так что не задирай нос и всё будет в порядке.
4. Ставь цели. Цель это то, что держит заставляет тебя действовать, помогает не потерять себя в трудные времена, а при её достижении даёт новый повод для праздника.
5. Расставляй приоритеты. Легко закопаться в срочных и неважных задачах, поэтому расставь приоритеты и не забывай выполнять важные задачи.

Здоровье

1. Спи больше. Сон - это время для восстановления тела и нервной системы, так что ложись вовремя и вставай в одно время. Не стоит корчить из себя Наполеона, если у тебя нет планов захватить весь мир. Ну или хотя Европу.
2. Занимайся. Тогда у тебя будет не только стройное тело, но и энергия и настроение для выполнения работы. Запишись в фитнес-клуб, заведи там друзей и лови удовольствие.
3. Будь стойким. Мотивация приходит и уходит и только твоя стойкость и привычки всегда с тобой. Будь настойчивым в желании стать счастливым и ты им станешь рано или поздно.

Разум

1. Улыбайся. Британскими учёными доказано, что улыбка снижает уровень стресса, а её обладателя делает более привлекательным для окружающих,  так что не забывай улыбаться.
2. Медитируй. Древние буддийские практики, практикующие состояние осознанности и отстранённости от суждений по прежнему актуальны.
3. Читай. Чтение увеличивает твой словарный запас, а также расширяет кругозор. Читай. что тебе нравится, главное - не бросай эту привычку.
4. Расслабься. Не кори себя за то, что сидишь перед телевизором или сёрфишь уже второй час в Интернете: всем надо иногда расслабляться. 
5. Контролируй. Поверь в свои возможности и заставь жизнь работать на тебя. Возьми её под контроль.
6. Вдохновляйся. Заведи себе пример для подражания, учись у него, и пусть он вдохновляет тебя на подвиги.

Дом

1. Сделай дом уютным. Расставь фотографии близких тебе людей, предметы, которые тебе нравятся и заведи цветы. Это придаст уюта и добавит положительных эмоций твоему состоянию, когда ты дома.
2. Готовь. Составление меню на следующий день и готовка поможет сберечь бюджет и сделает твоё питание более здоровым.
3. Впусти свет. Если ты много времени проводишь дома, то очень важно, чтобы в него проникал дневной свет, который повышает настроение, инициирует выработку витамина D и освещает комнату.
4. Отключись. Технологии - это круто, но не позволяй им поработить тебя и мешать проводить время с любимыми. Отключайте телефон, когда вы рядом.

Личное

1. Планируй. Если ты принимаешь участие или руководишь проектом не забывай про планирование. Те, кто провалят планирование, провалят и весь проект.
2. Не откладывай начало. Первый шаг он трудный самый, поэтому просто начинай идти вперёд и не оглядывайся.
3. Развивайся. Начни работать над своей мечтой. Если не ты, то кто начнёт?
4. Будь благодарным. Благодарность позволяет заметить положительные стороны того, что мы делаем. Счастье и благодарность шагают рука об руку.

Как-то так, а кто не верит, что пунктов 28, тот пусть пересчитает. Потом ещё комменты добавлю.

Пара в метро

     Отдал сегодня мелкому планшет, потом мы посидели в дворике, поели в бигмачной, выпили кваса от Теремка - кстати, супер - и разъехались по домам.
     По дороге сцепился  с какой-то тёткой, которая пыталась влезть вперёд меня, чтобы купить пакет. Я при этом стоял с одним журналом. Пробесила меня тем, что, во-первых, сделала вид, как будто никого нет, а во-вторых, я тоже не с пачкой товара стоял. Когда кассир уже стала доставать пакет, а тётка полезла за деньгами, я, как мне кажется, ловким движением влез между ней и кассой, сунул кассиру журнал и деньги. Когда тётка стала возмущаться, ответил, что нечего без очереди лезть. Она: мужчина, могли бы и пропустить. Я: могли бы и попросить. Она: ну что за мужчины пошли. Я: пожилая женщина, а элементарной вежливости не научились. Она: пожилая... Да, пожилая. Тут её, видно, переклинило на пожилой, и она начала скандировать: ну что за мужчины, позор! Я: без очереди лезть не надо и позора не будет. Взял деньги и быстро слинял, потому что народ уже начал интересоваться, что происходит. Блин, повёл себя как базарная баба (не в обиду рыночным торговкам), ей богу.
      Ну так вот, еду в метро, а рядом сидели два молодых человека примерно одного возраста - юноша и девушка. Вроде как пара по позе, но оба уставились в телефоны и однозначно сказать нельзя. У него в руках, вроде, Айфон плюс, у неё - Мейзу нот. Не, думаю, не пара, не может быть. Но внутри что-то терзает. Смотрю на пальцы - нет, оба не в браке, тогда вариант, что просто встречаются, а может просто коллеги? А может вообще не вместе и мне показалось? Ну не может же быть, что люди с такими разными телефонами вместе?! Тут девушка толкает парня и что-то показывает на телефоне, парень немного разворачивается, и я вижу, что в руках у него не Айфон. Всё-таки они вместе.

7 простых шагов обуздания личных финансов

           Научиться управлять финансами то же самое, что построить дом: не надо начинать крыть крышу до того как поставите фундамент и стены. Ниже приведены советы о том, как перестать жить в стрессе и долгах, а начать копить и богатеть. Начни с того места, где находишься сейчас и двигайся туда, где ты хочешь быть. Помни, что знания - это 20 процентов успеха, остальные 80 - желание измениться и самодисциплина. Итак, путь к финансовой свободе и богатству состоит из следующих шагов:

1. Создай аварийный фонд в 30 000 рублей. Этот фонд для непредвиденных событий, таких как протечка трубы, вышедших из строя тормозных колодок или аккумулятора - с ним ты всегда будешь готов. На этом шаге цель - накопить 30 000 рублей как можно быстрее - продай что-нибудь ненужное, найди приработок, сделай что угодно, но начни копить деньги. Как только сумма наберётся открой отдельный счёт, который можно закрыть без проблем в любое время, и положи деньги туда. Теперь, когда придётся сделать что-то незапланированное, например, заменить окно, в которое попал футбольный мяч, тебе не придётся брать кредит.
2. Закрой все кредиты, кроме ипотеки. Для этого выпиши все имеющиеся кредиты, отсортировав по размеру задолженности и начни закрывать кредиты с минимальной задолженностью и максимальными ставками. Если есть возможность перекредитуйся под меньший процент. Этот шаг круто изменит твою жизнь, потому что ты начнёшь закрывать кредиты один за одним от самого маленького к самому крупному. Закрой первый и переходи к следующему - с каждым закрытым кредитом твой доход начнёт расти и ты сможешь закрыть крупные кредиты быстрее, чем думаешь. Не успеешь заметить, как у тебя уже не останется долгов.
3. Накопи основной резерв. Это шаг по созданию резерва на случай крупных непредвиденных расходов. Сядь и посчитай, сколько тебе нужно денег, чтобы прожить полгода без притока средств - обычно это от 250 000 до 600 000 рублей и начни копить на защиту от крупных неприятностей. Этот фонд поможет тебе избежать задолженности в случае крупной аварии или проблем со здоровьем.
4. Накопи на старость. На этом шаге пора задуматься о том времени, когда решишь не работать, например, в связи с уходом на пенсию. Откладывай 15 процентов от зарплаты в пенсионные или фонды для долгосрочного инвестирования. Те деньги, что ты использовал на втором шаге для закрытия долгов, теперь могут тебе построить будущее.
5. Накопи на образование для детей. На этом шаге ты уже закрыл все долги, кроме ипотеки, и начал копить на пенсию и теперь пора задумать об образовании детей. Количество бюджетных мест в институтах и университетах уменьшается, а траты на репетиторов и подготовительные курсы растут. К окончанию ребёнком школы желательно иметь сумму достаточную на подготовительные курсы и 4 или 6 лет обучения в институте, что на текущий момент составляет от 250 000 рублей до 1 000 000 рублей, в зависимости от места, куда вы хотите определить ребёнка. Или он хочет.
6. Выплати ипотеку досрочно. К этому моменту у тебя остался только один кредит - ипотека. Ты можешь представить себе жизнь, когда тебе уже не надо выплачивать долг по ипотеке? :) 
7. Построение богатства. Это последний и самый интересный шаг: пора жить, строить богатство, быть щедрым и оставить наследство для своих детей. Знаете, что могут делать люди, у которых больше нет долгов? Всё, что угодно! А всё потому, что они выработали дисциплину и хорошие финансовые привычки пока избавлялись от долгов - ставят цели, ежемесячно составляют бюджет, инвестируют.

Спасибо!

Про мотивацию

Понравилась статья на мегамозге

Дай толчок (пинок) своей творческой личности записывая 750 слов в день

Если вы творческая личность, то термин [творческий]писательский тупик для вас не пустой звук, при этом не обязательно быть писателем, чтобы столкнуться с ним. Инженеры, программисты, художники, да кто угодно сталкиваются с этой проблемой в той или иной степени. Есть множество идей преодоления этого тупика, но все они, в итоге, представляют одно и тоже.

Работай

Творчество - это работа, с какой стороны не посмотри. Не всегда веселая и как говорил Мерлин Манн "вам не обязательно носить берет, чтобы быть творческой личностью". Творчество - грязная работа, которая требует увлечения и концентрации долгие часы, выматывая вас полностью. Оно заставляет вас совершать кучу ошибок пока вы не создадите что-то действительно стоящее.

Я работаю программистом-аналитиком в страховой компании и постоянно понимаю, что мне многому надо учиться. Я создаю говнокод и потом переписываю его до тех пор, пока он не станет приемлемым, что занимает кучу времени и сил.

750 слов
В итоге, я стал писать 750 слов в день, что и делаю последние 90 дней. Это упражнение позволяет делать ошибки и писать всякую чушь, освобождая от них мой разум за 15 минут.

Написание 750 слов позволяет перейти в состояние потока, когда ты перестаёшь задумываться над тем, что делаешь, и позволяет в полной мере сосредоточиться на текущем проекте.

Практика
Написание 750 слов в день - не моя идея, когда-то я прочитал книге Джулии Камерон "Путь художника" о развитии творческих способностей, путём написания трёх страниц текста каждое утро.




Источник

Размышления

Как так получается, что люди общаются, делятся мыслями, вроде все в порядке - не друзья, конечно, но уже товарищи. Общие темы, шутки и тому подобное. И вдруг разговор заходит о какой-то теме, которая одному из них, вроде, не интересна, но ради разговора, он занимает противоположную позицию и уже не отходит от неё, ради принципа или каких-то своих соображений. И, вдруг, понимаешь, что человек тебе глубоко неприятен, хотя, знаешь, что это не его позиция, ему вообще все равно, но ощущение чуждости только усиливается. Вы говорите на другие темы, но осадок не пропадает, а расстояние между вами начинает расти и через месяц ты понимаешь, что вы всё это время не общались, да и нет желания. Самое интересное, что из-за ситуации ты чувствуешь неуверенность в себе, хотя почему? Из-за того, что довёл ситуацию до такого состояния? Скорее всего, ведь это показывает неспособность к коммуникации, неумение вести себя дипломатично. Но какой выход из этой ситуации? Следует ли возобновить общение, вывести на прежний уровень или стараться не допускать повторения ситуации? Вопрос пока открыт, но первый вариант заставляет перешагнуть через себя, а потому кажется наиболее верным.

Upd

Вот, кстати: http://razmen.blogspot.ru/2010/09/blog-post.html

Вот

Я буду жрать, курить и смотреть в твой экран!

Встреча

Встретил сегодня друга, поболтали о том, о сём. Иду, настроение от встречи приподнятое, и вдруг мелькает мысль, а не рад ли я потому, что по виду он всё в той же ветровке и джинсах, что и несколько лет назад, и был бы я рад встрече, если бы он был, например, на дорогой машине? Потом вспомнил, что при встрече с более успешными друзьями, я так же рад и улыбнулся.

Доверие

Сейчас выполнял задание, в котором надо было вспомнить людей, которые изменили мою жизнь. Надо записать 3-5 человек, оказавших наибольшее влияния, и я записал шестерых, после этого надо вспомнить ситуацию, в которой они оказали влияние, и что я вынес из этой ситуации. Как выяснилось пять человек показали мне плохие стороны людей и только один положительную, и мне подумалось - а ведь, действительно, что хорошего я вынес от людей с момента первого воспоминания? Как ни странно, всё больше убеждаюсь, что полагаться можно только на себя и то не во всех ситуациях - иногда начинаешь действовать неправильно, как чужой. Человек, оказавший положительное влияние, просто напомнил мне как надо себя вести.

Проблемы воспитания?

Качели

Вспомнилось, как мы в детстве крутили "солнышко" на качелях, ну как "солнышко" - к сожалению нашему качели были с перекладиной. Качели ужасно скрипели, а ещё прыгали, поэтому на нижнюю перекладину кто-то вставал, плюс ещё клали камни. Самый шик было спрыгнуть с них и улететь как можно дальше, тогда мы поняли, когда прыгать оптимально, чтобы не получить сиденьем по спине и улететь как можно дальше, физика! Оценивая ситуацию, понимаю, что мы во всех своих играх искали предел. Остановить нас могло чувство, что предел найден, если вдруг не появлялся кто-то, кто мог показать, что нет, это ещё не предел. А что сейчас?